Bei der Parkinson-Krankheit wird Nordic Walking oft als geeignete Bewegung genannt. Stöcke geben Stabilität und regen zu größeren Schritten an, und das klingt genau nach dem, was diese Krankheit braucht. Aber was sagt eine Metaanalyse randomisierter Studien von 2022?
Was die Übersicht herausfand
Sie schloss 12 randomisierte Studien ein, meist von guter bis zufriedenstellender Qualität. Schlussfolgerungen:
- Nordic Walking führte nicht zu einer klinisch bedeutsamen Veränderung der motorischen Beschwerden insgesamt, der funktionellen Beweglichkeit, des Gleichgewichts oder der Fitness.
- Die Gehfähigkeit verbesserte sich und wahrscheinlich auch die Lebensqualität. Dazu sagen die Autoren, dass weitere Forschung nötig ist.
- Die Leute hielten sich gut an die Programme, einige berichteten aber auch von Nebenwirkungen.
Wie man es liest
„Statistisch signifikant“ heißt nicht, dass man es merkt. Es kann einen Unterschied geben, der sich messen lässt, im Alltag aber nicht auftaucht. Die Autoren schreiben, dass außer der Gehfähigkeit keines der signifikanten Ergebnisse klinisch bedeutsam war. Deshalb behaupten wir nicht, dass Nordic Walking die Parkinson-Krankheit „behandelt“ oder dass es das Gleichgewicht verbessert. Nichts dergleichen haben die Studien gezeigt.
Interessant ist, dass sich die Leute gut an die Programme hielten. Bei einer Krankheit, die Lust und Energie raubt, ist das nicht selbstverständlich, und es ist ein guter Grund, Stöcke auszuprobieren.
Was daraus folgt
Besseres Gehen und ein Grund, regelmäßig draußen zu gehen, ist für sich schon wertvoll. Die Parkinson-Krankheit nimmt Menschen die Sicherheit, und wenn du dein Gehen verbesserst und dazu eine Gruppe oder ein regelmäßiges Treffen hast, bekommst du mehr, als irgendeine Zahl zeigt. Das wird in Studien aber nicht mitgezählt und ist deshalb in den Ergebnissen nicht sichtbar.
Die Nebenwirkungen, von denen einige berichteten, sind eine Erinnerung daran, dass es gut ist, langsam anzufangen und sich nicht mitreißen zu lassen. Mit Stöcken oder ohne.
Gehst du mit Parkinson mit Stöcken? Schreib uns im Forum, wie es ist. Mehr als Studien interessiert uns deine Geschichte.
Ein klinisch bedeutsamer Unterschied ist einer, den man im Alltag erkennt: Man steht leichter auf, stolpert weniger, schafft am Tag mehr. Ein statistisch signifikanter Unterschied kann winzig sein und sich im Alltag nicht zeigen. Deshalb ist die Unterscheidung wichtig, und deshalb ist es gut, dass die Autoren sie nicht übersehen.
Wenn du mit Parkinson über Stöcke nachdenkst, sind die ersten Stunden bei jemandem hilfreich, der die Krankheit schon kennt, etwa einer Physiotherapeutin oder einem Trainer mit Erfahrung. Sie wissen, wie man das Gehen mit Stöcken so anpasst, dass es dir hilft und dich nicht ermüdet.
Text: Kompas.
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