Nordic Walking

Nordic Walking po rakovině prsu: co přehledy říkají a na co si dát pozor

Dva systematické přehledy (2019 a 2026) hlásí zlepšení kondice, pohyblivosti ramene a držení těla. U lymfedému jsou výsledky nejasnější.

Chronická bolest a únava: pomáhá to, ale ne vždy víc než obyčejná chůze

Přehled 14 studií: šest z osmi hlásí méně únavy a šest z devíti méně bolesti. Proti kontrolním skupinám ale rozdíl často nebyl.

Parkinson a Nordic Walking: co studie opravdu ukázaly

Nordic Walking se u Parkinsonovy nemoci často doporučuje. Přehled z roku 2022 je střízlivější: zlepšila se chůze, ostatní změny nebyly klinicky významné.

Pomáhá Nordic Walking myšlení? Jedna schopnost ano, ostatní zatím ne

Metaanalýza z roku 2025 našla zlepšení jedné schopnosti (řídicí funkce) u starších lidí. Paměť ani pozornost se prokazatelně nezměnily.

Srdeční selhání a hole: malé studie, slibná čísla

Metaanalýza čtyř studií (282 lidí) z roku 2025: u lidí se sníženou pumpní funkcí srdce zlepšil Nordic Walking kondici víc než běžná rehabilitace nebo…

Nordic Walking při plicních nemocech: stejně dobré jako jiné cvičení, ne lepší

Přehled 13 studií u lidí s plicními chorobami: přínosy jsou, ale srovnatelné s jiným cvičením. Poctivé „stejně dobré“ je užitečná informace.

Bolest nohou při chůzi (tepenné onemocnění): Nordic Walking jako náhradní cesta

Lidé s ucpanými tepnami v nohou často musí při chůzi zastavit. Metaanalýza: Nordic Walking je stejně účinné jako řízený trénink, když ten není k…

Proč se čísla o Nordic Walkingu tak liší (a jak se v nich nenechat zmást)

Kyslík +12 %, +16 %, +22 %, +37 %. Všechna čísla jsou „správně“. Ukážeme, proč se liší a na co se ptát u každé…

Kosti a pády: co o Nordic Walkingu zatím nevíme

U lidí po padesátce s vyšším rizikem zlomenin jsou důkazy velmi slabé. O zlomeninách a pádech přehled nemá dost dat.

Odkud se vzaly hole: od lyžařského tréninku k ulicím měst

Nordic Walking začínal jako letní příprava finských běžkařů. Čtyři ověřená data: 1979, 1988, 1997 a 2000.