Jak začít s Nordic Walkingem, zapojit celé tělo, zvládnout odraz od hole a najít příjemné tempo. Praktické návody krok za krokem.
A treadmill can offer a controlled incline, a predictable surface and a convenient display showing every calorie burned. But it cannot reproduce the experience…
Praktický návrh, jak pozvolna začít. Jedna věc na každý den, žádný spěch.
Ne sportovní styl, ale chůze, při které hůl pomáhá a zapojí se celé tělo. Krok za krokem, od chůze bez holí po odraz a…
Žádné „děláte to špatně“: jen čtyři drobnosti, které se při začátcích opakují a dají se snadno upravit.
Když můžete při chůzi pohodlně mluvit, jdete pravděpodobně ve vhodné intenzitě. Přehled deseti studií ukazuje, že tahle jednoduchá zkouška opravdu něco měří.
Svižná chůze se dvěma speciálními holemi, která zapojuje celé tělo. Krátce o tom, jak vznikla a v čem se liší od obyčejné procházky.
Delší krok (+10 %), vyšší rychlost (+26 %), nižší kadence (−6 %): přehled biomechanických studií ukazuje, jak hole mění chůzi.
Vaše reklama nám nesmírně pomáhá. Děkujeme.
Chcete tu být? Napište námVaše reklama nám nesmírně pomáhá. Děkujeme.
Chcete tu být? Napište nám
