Jak se obléct na nordic walking: Moje osvědčená výbava na delší túry
Nordic walking je skvělý způsob, jak protáhnout celé tělo a strávit čas v přírodě. Když se ale vydám na delší trasu dlouhou 7 až 15 kilometrů, která navíc nekončí doma, klíčem k úspěchu je promyšlené oblečení a chytrě sbalený batůžek.
Základem je oblékat se podle aktuálního počasí, abych se na trase necítila nekomfortně:
-
V létě: Sázím na lehkost a prodyšnost – volím krátké kraťasy nebo tříčtvrteční kalhoty, funkční tričko s krátkým rukávem a pro jistotu přibalím i tenkou mikinu, kdyby se ochladilo.
-
V chladnějších dnech (podzim/jaro): Oblékám pohodlné dlouhé kalhoty značky Northfinder, funkční tričko s dlouhým rukávem a mikinu.
-
V zimě: Outfit doplním lehkou, ale hřejivou bundou a čepicí.
Protože moje procházky často nekončí doma, nosím na zádech menší batoh, kde mám vždy připravené náhradní oblečení na převlečení – v případě zpocení k nezaplacení.
Nejdůležitější je základ: boty a ponožky
Na čem ale nikdy nešetřím, jsou nohy. Bez správné obuvi a ponožek by byla každá delší túra utrpením:
-
Boty: Nedám dopustit na kotníkové boty Salomon Quest 4 GTX. Poskytují skvělou oporu v terénu a drží nohu stabilní.
-
Ponžky: Moje volba padla na merino vlnu od značky Karrimor, která skvěle hřeje, odvádí pot a brání zápachu.
Moje osobní doporučení proti puchýřům: Pokud s nordic walkingem začínáte nebo vás trápí otlaky, mám osvědčený trik. Místa, která bývám náchylná k odřeninám, před chůzí namažte obyčejnou vazelínou. Skvěle to sníží tření a ušetří vám spoustu trápení.
aktualisiert.
