Ať už propadáte kouzlu nordic walkingu, kdy s hůlkami zdoláváte kilometry v přírodě, běháte, nebo dáváte přednost silovému tréninku v posilovně, jedno mají všechny sporty společné: pohyb od těla vyžaduje maximální nasazení a správnou regeneraci.
Často se soustředíme na samotný výkon – kolik kilometrů ujdeme, jaké tempo udržíme nebo jak těžkou váhu zvedneme. Skutečný klíč ke zdraví, vitalitě a dlouhodobé kondici se však skrývá v tom, co svému tělu dopřejeme po sportu.
Vitamíny a minerály: Palivo pro unavené tělo
Při nordic walkingu i jiných aktivitách se potíme. S potem ale neodchází jen voda, nýbrž i klíčové minerální látky (elektrolyty) jako hořčík, sodík, draslík nebo vápník.
Pokud tyto mikroživiny nedoplníme, koledujeme si o:
- Nepříjemné svalové křeče a únavu.
- Oslabení imunitního systému (tělo je po výkonu náchylnější k infekcím).
- Prodloužení doby regenerace a bolest svalů v následujících dnech.
Vitamíny (zejména C a E) navíc fungují jako silné antioxidanty, které pomáhají odbourávat oxidativní stres vznikající v těle během fyzické zátěže.
Proč po sportu sáhnout po DH32 Hydrolyzovaném proteinu 72?
Zatímco minerály a vitamíny restartují chemické procesy v těle, vaše svalová vlákna potřebují stavební materiál pro opravu mikrotrhlin způsobených pohybem. Tím nejlepším materiálem jsou bílkoviny. Vy doma po sportu užíváte DH32 Hydrolyzovaný protein 72 – a děláte skvělé rozhodnutí.
Označení DH32 (Degree of Hydrolysis 32) znamená, že tento protein prošel nejvyšším možným stupněm hydrolýzy (předtrávení). Bílkovinné vazby jsou enzymaticky rozštěpeny na krátké řetězce (peptidy).
K čemu je DH32 Hydrolyzovaný protein 72 dobrý a proč ho užívat právě po sportu?
- Blesková vstřebatelnost: Na rozdíl od běžných proteinů nezatěžuje žaludek a trávicí trakt. Tělo ho nemusí složitě štěpit, takže se aminokyseliny dostanou do svalů téměř okamžitě (v řádu desítek minut).
- Okamžité nastartování regenerace: Po nordic walkingu nebo cvičení se otevírá tzv. „anabolické okno“, kdy jsou svaly nejvíce hladové po živinách. DH32 toto okno využije na maximum a ihned opravuje unavená svalová vlákna.
- Ochrana svalové hmoty: Při delším šlapání s hůlkami nebo kardio tréninku hrozí, že tělo začne brát energii ze svalů (katabolismus). Rychlý příval aminokyselin tomu okamžitě zabrání.
- Vysoká čistota a koncentrace: Číslo 72 značí vysoký procentuální podíl čistých bílkovin, přičemž obsahuje minimum tuků a laktózy, což přispívá k perfektní stravitelnosti.
- Snížení potréninkové únavy: Díky rychlému doplnění aminokyselin budete druhý den méně ztuhlí a vyhnete se nepříjemné svalové horečce.
Zdraví jako cíl, správná výživa jako cesta
Sport by nám měl zdraví dávat, nikoliv brát. Když po každém výšlapu s hůlkami nebo po náročném tréninku dopřejete tělu kvalitní minerály, vitamíny a superrychlý protein jako DH32, dáváte mu přesně to, co potřebuje. Vaše tělo vám to oplatí lehkým krokem, pevným zdravím a hromadou energie do dalších kilometrů!
